สิ่งนี้ผมอยากให้คุณได้ลอง

ชานมแก้วแรก มือถือเครื่องใหม่ หรือซีรีส์ที่รอดู บางอย่างเคยทำให้ดีใจมาก แต่พออยู่กับมันทุกวัน ความพิเศษกลับค่อยๆ จางไป ของเหล่านั้นเปลี่ยน หรือเราเริ่มชินกับมัน

ลองเว้นช็อกโกแลตดูสักพัก

งานของ Quoidbach และ Dunn ให้ผู้เข้าร่วมกินช็อกโกแลต แล้วแบ่งเงื่อนไขช่วงระหว่างการทดลองเป็นกลุ่มที่งด กลุ่มที่ได้รับช็อกโกแลตให้กินเพิ่ม และกลุ่มที่ใช้ชีวิตตามปกติ ก่อนกลับมากินอีกครั้งหลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ¹

กลุ่มที่งดชั่วคราวละเลียดช็อกโกแลตมากกว่า และมีอารมณ์บวกหลังรับประทานมากกว่ากลุ่มอื่น ผลนี้ชวนให้คิดว่าการได้เสพสิ่งที่ชอบบ่อยขึ้น อาจไม่ได้เพิ่มความสุขเสมอไป ¹

ของเดิม แต่กลับมาตั้งใจรับรู้อีกครั้ง

คลิปนำผลทดลองมาเชื่อมกับความชินในชีวิตประจำวัน เราอาจยังมีของที่เคยชอบอยู่ครบ แต่ผ่านมันไปอย่างรีบๆ จนไม่ทันรับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้น

ข้อชวนลองของตอนนี้คือเลือกความเพลิดเพลินเล็กๆ ที่เว้นได้ตามสมัครใจ เช่น ซีรีส์หรือการไถฟีด แล้วกลับมาสังเกตว่าตัวเองรับรู้มันต่างจากเดิมหรือไม่

บางทีสิ่งที่หายไปอาจไม่ใช่ความสุขของของชิ้นเดิม แต่อาจเป็นความตั้งใจที่เราเคยมีให้มันในวันแรก